こんにちは
京都出張ダイエットカウンセラーの上村香織です
皆さん、連休はいかがお過ごしですか
ご家族で遊びに行って外食をされたり、久しぶりの友人と会って飲みに行ったりなど楽しい連休になられましたでしょうか。私は昨日、家族みんなでバイキングに出かけ、あれもこれも美味しそう～なんて取っていたらものすごく食べ過ぎてしまいました
連休中はどうしても食べ過ぎたり飲みすぎたりしてしまうことが多いですよね
連休後、『あぁぁ～あんなに食べなければよかった
』なんてことあると思います。
でもこの時に体重計に乗ってみると、『あれ？食べ過ぎたのに、余り体重が増えていない、よしよし
』と思って連休中と同じように食べていると・・・これ大間違いなのです
食べたものが脂肪になるまでに時間がかかるのをご存じですか
大体３～4日くらいかかります
ですから食べ過ぎたと思っていたけど体重は増えていないから大丈夫なんて思うのは間違いで、同じように食べ過ぎた生活を続けると、3日後くらいから大変なことになってしまうのです
この食べ過ぎた生活を続けることが太る原因になります
今日は食べ過ぎちゃったな、というときは翌日のお食事をご自身で調節されることが大切です
