こんにちは
京都出張ダイエットカウンセラーの上村香織です
体を動かすのが気持ち良い季節になりました
先日、風がとても気持ち良かったので、車から降りて鴨川の土手を歩いていました
余りにも気持ちよかったので座ってぼーっとしていると、ものすごい汗をかきながら必死に走っておられる女性がおられました
ダイエットをするのに運動量を増やしたら絶対痩せると思っておられる方が多いです中には、『私週2日ジムにも通っているし、通勤は一駅前で降りて歩いているの！これだけ運動したらさすがに体重減らせるでしょ
』と宣言される方も・・・
体を動かすことはとても大切ですが、運動だけでは痩せません
過度な運動をすることでかえって食欲が増してしまい、食べ過ぎてしまうこともあります
よくお風呂から上がって体重を測ったら痩せてることありますよね。他にはジムに行って運動後に体重を測ったら減っていたなんてこともありますね。
それは運動をすることで水分が体から出ていっているから体重が減っただけで、また水分を取れば元に戻ります。
ご存知ですか
運動で、体重を1キロ減らそうとするには、な、なんとフルマラソン３回分の運動量が必要なのですあなたはフルマラソン３回もできますか？？私は到底できないです・・・
フルマラソン３回しなくても、短期間で痩せる方法もあります
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