〇〇には気をつけて

こんにちは音譜

京都出張ダイエットカウンセラーの上村香織ですニコニコ

今日はダイエットをするのに気を付けて頂きたいうちの一つをお話します。

〇〇が原因で食べ過ぎてしまうと、体重が増えることでまた〇〇が、そしてまたその反動で食べ過ぎてさらに太ってしまう・・・あせる

このものすごい悪循環になってますよねあせる

この原因、〇〇とは・・・

ストレスのことですガーン

人間はストレスを感じると、食事に影響する人がいます。食べ過ぎてしまう人もいれば、逆に食べれなくなってしまう人もいます。食べ過ぎてしまう人の場合、ストレスで脳が甘いものや脂っこいものを欲するのでついつい食べ過ぎてしまうといった具合です。

食べたいけれど、我慢して食べない・・・を続けるとストレスはたまっていく一方ですし、うまく発散する方法を自分で見つけることも大切です。大好きな甘いものを絶対食べないビックリマークと完全に禁止令を出してしまうのではなく、自分へのご褒美にしたり、適度に制限してみるというのでもいいと思います。

ストレスを意識してしまうと、かえって逆効果になることもあせる

ストレスと上手に付き合うのがダイエットを続けるポイントでもありますニコニコ