ダイエットのモチベーションの保ち方①

こんにちはドキドキ

京都出張ダイエットカウンセラーの上村香織ですニコニコ

ダイエットするぞビックリマークwidth="16" height="16" />と最初は意気込んで周りの家族や友人にも決意表明はしてみたものの、続けていくうちに「ダイエットもうやめようかな」あせるなんてことありますよねしょぼん決意表明した時と同じ気持ちを保つのは本当に難しいです汗

ではどうすれば、モチベーションを保つことができるのかはてなマーク

これは昨日もお話しましたが、ストレスをためないことが重要ですキラキラ絶対食べないビックリマークこれも食べないビックリマークと決めてしまうと、「本当は食べたいけど・・・我慢しなくちゃ」と自分に無理をしていまいますのでこれがストレスになってしまいますあせるストレスにならないように、無理はしないでください。どうしても食べたかったら少し食べる、けれど「いつもの半分しか食べてない、私頑張ってる~ラブラブ!」なんて思うのもいいですね。量を減らしたり、今食べた分だけ次のお食事で気を付けてみるなど工夫しながらだと、続けられそうですよね音譜

そしてもうひとつ、なりたい自分を具体的にイメージしてくださいラブラブただ〇kg痩せたいというのだけでなく、痩せたらどうしたいのか?痩せてやってみたいことは?も細かいところまで想像してみてください。あなたの好きなスタイルのいい芸能人の全身ポスターや、雑誌の切り抜きでも構いません。毎日目につくところに貼っておくというのもイメージするのにはいいですねニコニコ

モチベーションを保つ方法を次回もお伝えいたしますドキドキ