ダイエットに効く食材はこれ!①

こんにちはドキドキ

京都出張ダイエットカウンセラーの上村香織です音譜

今日はダイエットに効果のある食材をピックアップしてお伝えしますニコニコ

さぁ、ここからはクイズですにひひ皆さんも考えてみてくださいね音譜

この食材は

食物繊維がたっぷりドキドキビタミンDが含まれていて低カロリーキラキラ免疫力を高め、コレストロールを下げ、動脈硬化を防いでくれる、お友達がたくさんいるものなーんだはてなマーク

正解は・・・

きのこ類です合格


お友達がいっぱいというのは、しいたけ、舞茸、しめじ、えのき、マッシュルームなどなどニコニコたくさんあってお料理に使いやすいですよねラブラブ

みなさんは大丈夫だと思いますが、私は結構、ハマると同じ物を食べ過ぎてしまうところがありまして・・・あせる食べ過ぎると、このきのこ類はお腹を壊す可能性がありますあせるご注意ください注意

また干ししいたけはビタミンDの吸収率が2、3倍高くなるのでおすすめです~ラブラブ!