分かっているけれど、つい間食してしまうあなたへ

こんにちはドキドキ

京都出張ダイエットカウンセラーの上村香織ですニコニコ

ダイエットをするのにまず「間食をなくす」というのが当たり前なのですが、これが一番難しいですよねあせる

分かっちゃいるけど、やめられな~いガーンと思われている方も多いのではないでしょうかはてなマーク

そもそもなぜ間食はだめなのはてなマーク

といいますと、摂取カロリーを控える為です。お菓子類は特にカロリーが高いですよね。何も考えずに、普段3食のお食事を食べたいものばかり摂っていて、それプラス間食も摂られていると、当然カロリーオーバーになってしまいますショック!

いくら我慢していても、どうしてもお菓子が食べたくなる時あります汗そんな時は、たまには(たまにですよ。いつも食べていたらせっかく頑張っているダイエットの意味がないですあせる)少し食べてください合格そして「私、前だったら全部ぺろって食べていたけど、少ししか食べてなくてえらいや~んラブラブ」とご自身を褒めてください。そしてそして、お菓子を食べられた分、次のお食事のカロリーを減らすためにしっかり考えてお食事を摂ってくださいねニコニコ

「いやいやビックリマーク私は間食したくてもしないわ!!」とストイックに頑張っておられる方は、間食したくなったらお水を飲んでください。お水を摂ることで間食したいのを忘れるという方法もありますよドキドキ