ダイエットと深ーい関係があるのはこれ!

こんにちは音譜

【京都】出張ダイエットカウンセラーの上村香織ですラブラブ

昨日は冷えがダイエットの天敵ドンッというお話をしましたが、今日お話しすることもダイエットをする上で理解しておく必要があるものですニコニコ

ダイエットと切っても切れない深い関係にあるものがありますキラキラお食事のことや運動のことだけでなく、とても大切なことです!!

ダイエットと深~い関係にあるもの・・・

それは・・・

睡眠ですビックリマーク

ダイエットをしていて、お食事も運動もちゃんとしてるのに、結果が出ないというお悩みをよく聞きます。その時に睡眠時間のことをお聞きするのですが、十分睡眠がとれていない方が結構いらっしゃいます。睡眠時間が短いと、ホルモンのバランスが崩れてしまうのですあせる満腹ホルモンより空腹ホルモンの方が勝ってしまって、夜中にお腹が空いたからついつい食べてしまう・・・汗となり、脂肪が付きやすくなって太ってしまうという結果を招きますガーン睡眠を十分にとることでホルモンの働きを正常化していくことが大切です音譜今日から睡眠時間も意識してみてくださいねラブラブ