ダイエット中に起こりやすい、〇〇は要注意!②

こんにちは音譜

京都出張ダイエットカウンセラーの上村香織ですニコニコ

今日も暑かったですねー晴れ私はショーパンにTシャツと真夏の服装で過ごしておりましたにひひ今日から6月ですあじさい今月も元気にいきましょーニコニコ

さて、昨日は便秘はダイエットをするのに気を付けないといけないというお話でしたが、この便秘についてもう少しお話したいと思いますビックリマーク

「便秘」とは一般的に2~3日お通じがないことをいいます。ただ毎日お通じがあっても、排便後にお腹が張っているまたは残便感がある場合も便秘になります。2~3日に1回でも、すっきり気持ちよく排便できていれば大丈夫ですビックリマーク便秘とは自分で満足できる排便ができない状態のことです。

私の友人ですが、10日に1回くらいという子がいましたあせるひどい時は2週間に1回だとか叫び出す時が本当に大変そうでした・・・汗

あなたの排便の状態はいかがですか?ダイエットをする上ではとても重要です合格便秘を第一に解消し、ダイエットを進めていきましょうニコニコ