こんにちは
京都出張ダイエットカウンセラーの上村香織です
びっくりするような暑さが続き、『えっ、梅雨を越して夏になっちゃった
』なんて思っていたら、梅雨入りしましたね～
紫陽花の華やかさにウキウキする季節ですね
さて、梅雨に入ると気を付けたいこと・・・
それは食中毒です
同じように食べていても、体調を崩す人、そうでない人分かれますよね。これはその人の持つ免疫力、抵抗力の強さにあります
ダイエットをする上でもこの免疫力や抵抗力を高めることはとても重要です特に梅雨時期は抵抗力を高めることを意識して頂くといいと思います。
そんな抵抗力を高めてくれる食材のひとつは
納豆です
納豆にはイソフラボンという女性ホルモンに似た働きをしてくれるので代謝もUP
強い抗酸化力もあります
納豆は手軽に摂りやすいので、ぜひお食事に取り入れてみてくださいね
