汗をかいたら痩せる!?

こんにちはニコニコ

京都出張ダイエットカウンセラーの上村香織です音譜

私はお風呂が大好きで、たまに大きいお風呂に入りたいラブラブ!と思ってスーパー銭湯に行きます音譜温泉も大好きなのですが、そう簡単に温泉には入れないので、ゆったり大きいお風呂を求めると、近くのスーパー銭湯になりますにひひ大きいお風呂に入ると癒されますよね~ドキドキ

脱衣場で、お風呂から上がってこられた方がよく『熱いお風呂に入ったから、汗いっぱい出たわ~これでかなり痩せたはず。(体重計に乗られて)ほら!痩せてるわ~ラブラブ』という方今までもたくさん見てきました。

『汗をかいたら痩せる』、これ実は違います!!大量の汗が出ると痩せた気がするし、実際に汗をかく前後に体重計に乗ると体重も減っているので痩せたと勘違いされる方が多いです。

これは体内の水分が汗をかくことで減っただけなので、水分補給をすれば、また体重は元に戻りますあせる

じーっとして汗をかくというのではなく、カロリーを消費するような運動や行動をすることが大切ですラブラブ

ですから、汗をかくことばかりに意識をしないでください。お風呂の中でですと、少し無理な体勢で体を洗ったりシャワーを浴びたりして、筋肉を鍛えてみるという意識を持ってみるのもおすすめです音譜

お風呂に入る前は必ず十分な水分補給をしてから入ってくださいニコニコ

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