〇〇は便秘に効果アリ!!

こんにちはラブラブ

京都出張ダイエットカウンセラーの上村香織ですニコニコ

じめじめと蒸し暑い日が続きますねあせる冷たい飲み物をついつい手にとってしまいがちですが、できるだけ温かいものをとるように意識している私ですニコニコ皆さんはいかがですかはてなマーク

便秘に悩まれている方、多いですよね汗せっかくダイエットを始めても、便秘になると気持ちまでダウンショック!しがちですが、ぜひ摂りいれて頂きたいものがあります。

それは・・・

ひじきです音譜

実は海藻の中で一番食物繊維が多いのがひじきなのです!!私知りませんでした目またカルシウムも含まれています。ひじきたった15gと牛乳1本分のカルシウムが同じなのです!!カルシウムでイライラの解消もできますねニコニコ肥満などの生活習慣病にも効果があるので、積極的にひじきをとりいれたいですね音譜

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