ジムに行かなくてもダイエットできる?

こんにちは音譜

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですニコニコ

涼しくなってくると体を動かすのがとても気持ちいいですね!ウォーキングやジョギングをされている方を最近よく見かけるようになりました走る人中にはダイエットのためにジムに通っておられる方もいらっしゃいますよね。ジムに行ったら痩せるはずビックリマークと思われている方も。

ジムに行かないとダイエットできないのでしょうかはてなマーク

体の脂肪を1キロ減らそうと思うとフルマラソン3回分の運動量が必要です叫びジムでこの運動量をこなすのはなかなか大変だと思いますガーン

適度な運動は必要ですが、運動だけをして痩せるのではなく、毎日の食事がとても重要ですキラキラダイエットのために必死になって運動していると、体に無理がかかったり、食欲がかえって増してしまい逆効果ダウンなんていうこともありますので運動だけで痩せようと思わず、日々の食生活を気を付けたいですねニコニコ

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