ダイエットしたら風邪ひいちゃった!?

こんにちは音譜

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですニコニコ

ダイエットをしていて風邪をひいたあせるという経験をされた方も多いのでははてなマーク

『食事のカロリーを減らしたら抵抗力が落ちてしまうのでは』と言われてますが、本当にそうなのでしょうか。

絶食したり、カロリーの低い食事で極端な食事制限をしたりのダイエットをしていると、抵抗力が落ちてしまうというのはあると思います。ここでカロリーが低いものを食べたから、抵抗力(免疫力)がなくなったと思われがちなのですが、そうではなく、抵抗力というのはタンパク質、ミネラル、ビタミンが必要なのですが、極端な食事制限によってこのタンパク質、ミネラル、ビタミンの量がが減ったから抵抗力が落ちたのです!!低カロリーの食事でも栄養バランスのよいものを食べていたら免疫力が落ちることはないのです。

ダイエット中、免疫力を落とさないためにも、栄養バランスのとれた食事に気をつけたいですねニコニコ何より風邪をひいたときは、しっかりと水分補給、栄養補給をしながらまずは安静に過ごすことが大切ですラブラブ

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