代謝を上げよう!①

こんにちはラブラブ

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですビックリマーク

朝晩すっかり寒くなりましたね~もみじ日中は暑いからと薄着で出かけると日が落ちて急に冷え込み、上着忘れた・・・ガーンなんてことが私、よくありますあせる

これから冬を迎えるにあたって、だんだん脂肪が蓄積されやすくなりますが、今行動を起こさないと、今ある脂肪はさらに増えてしまう可能性もあせる『あれ!ウエストがキツイ・・・あせる』『こんなはずじゃ・・・ガーンなんてことも汗

でも今の間に脂肪を燃焼しやすい体を作っておくと、脂肪を溜め込まないままで過ごすことができますラブラブ

そのためにも今から代謝を上げることを意識していきましょうニコニコ

代謝を上げるためにまずひとつめは【お水を飲みましょうビックリマーク

体自身水分が足りていないと、必然的に代謝が落ちます。胃腸の働き改善やカロリー消費にもつながりますので、十分な水分補給が大切ですねラブラブ

私はよくやっているのは朝から仕事で出かけるときは2リットルのペットボトルのお水を持って行って、夕方まで帰ってくるまでに飲み干すというのをやっています音譜あとはお家に帰ってから寝るまでももちろん水分をとります。1日どれくらいの水分をとっているか、実ははっきり知らない方が多いのですが、一度意識をして測ってもらうのもいいと思いますニコニコ

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