運動のし過ぎに気をつけて!

こんにちはラブラブ

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですキラキラ

運動だけで体重を落とそうと頑張っておられる方はおられませんかはてなマーク

以前にも書きましたが、運動だけで脂肪1キロ落とそうと思うと、フルマラソン3回分の運動をしないと落ちません叫び

それと『運動をめちゃくちゃ頑張ったから、ご褒美にお菓子~音譜』とか、『運動したからちょっとくらい多くてもいいかな~にひひ』なんてことはありませんかはてなマーク

これをしていると、結果、消費カロリーよりも摂取カロリーの方が高くなってしまい、かえって太ってしまうことも・・・ガーン

運動をしすぎると、お腹がすいてしまってさらに食欲が増してしまうこともありますので、ダイエットには適度な運動量と食事の見直しをしていくことが大切ですニコニコ

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