お腹は空いていない・・・けど何か食べたい・・・

こんにちは音譜

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですドキドキ

無料カウンセリングでお客様のお話をお伺いしていると、その方の生活習慣や食習慣が色々と見えてくるのですが、

『お腹は空いてないのですけど、何か食べたくなってしまって。。。ガーンついつい口にしていますあせる

というお話をよく聞きます汗

口が淋しくなって、お腹はいっぱいなのだけれど、ついついお菓子をつまんでしまう・・・ショック!

この原因はストレスやイライラ、不安、寂しさといった理由からがほとんどです。食べて満腹になることで一時的に気持ちが満たされるのです。本気で痩せたいと思っておられる方はこの生活習慣を変える必要がありますビックリマーク

即効性のある対処法としては、お水や炭酸水を飲まれることをオススメしますニコニコお水を飲むとお腹が膨れますので、口淋しさからは離れることができますチョキ

そしてなによりオススメなのが、口が淋しくなったとき、イライラや不安を感じた時は食べること以外で何か気分が落ち着く方法をいくつか探してみてください合格

テレビを見る、本を読む、ストレッチなど体を動かす、ハーブティーを飲む、お風呂に入るなどなど・・・音譜

何か食べたくなってしまった時に対処する方法がいくつかあれば、食べなくても違う方法で気持ちが落ち着きますラブラブ

『イライラ→食べる』

この習慣をぜひ変えていきましょうニコニコ 

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