年末年始の暴飲暴食を阻止する為に・・・

こんにちはニコニコ

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですラブラブ

今年もあと少し・・・なんだか気忙しくなってきましたねあせる

あぁ~今年も終わってしまう~という気持ちになっています汗

クリスマスから始まり、年末年始ってどうしても食べる機会が多くなりますよねニコニコ

分かっていても食べてしまう・・・ガーン食べないといけない状況だから・・・ショック!

でも食べ過ぎちゃうと当然脂肪となってあなたの身体についてきますあせるその脂肪を来年まで持ち越してしまっていいのですかはてなマーク

脂肪を付ければその分減らすのにノルマが増えるだけですビックリマーク

できるだけ年末年始の食べ過ぎを減らす、これが2016年をなりたい自分になるための大切なひとつですニコニコ

ではどうやって食べ過ぎを防ぐのかはてなマーク

ひとつは水分ですキラキラ体温以上のお水、もしくはお白湯をご飯食べられる前に飲みましょう音譜また食べ過ぎた後もできるだけお水を摂るようにしてくださいビックリマーク

以前も書きましたが、必ず時間をかけて食べてくださいラブラブ20分以上をお食事に時間をかけられる方がいいですニコニコ

腹8分目を意識してください合格

『あ、ちょっとお腹膨れてきたな』

これが8分目のサインですクラッカー

また、食べ過ぎちゃった後は絶対気をつけてお食事を減らしてくださいビックリマーク食べ過ぎを続けるのが一番恐ろしいです叫び

2016年をなりたい自分に向けて、年末年始の過ごし方に気をつけてくださいねニコニコ

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