お餅はどれくらい食べてもいいの??

こんにちはラブラブ

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですニコニコ

今日は餅つき機でお餅を作り、鏡餅鏡餅と小餅を作りました音譜

できたてのお餅はとっても美味しかったですラブラブ!

年末、お餅つきをされた方もおられるでしょうし、年始にはお餅を食べる機会も多くなりますねビックリマーク

ダイエット中の方からよくご質問をいただきますが、お餅って一体どれくらい食べてもいいのでしょうかはてなマーク

白ご飯100g(子ども茶碗1杯)でカロリーは約170kcalになりますおにぎり

切り餅1個約55gが 約120kcal

丸餅1個約35gが 約80kcal

ですキラキラ

カロリーはあくまで目安ですが、お餅はついたくさん食べ過ぎてしまう方が多いですので、お正月お餅を食べられる時は気をつけたいですねニコニコ

お野菜たっぷりをいれたお吸い物に丸餅を2個入れて食べると、お腹も膨れてカロリーも低いのでオススメです!!

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