こんにちは
京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です
『年末年始にたくさん食べたから、そろそろ控えないといけないと分かっているのですが、すぐに食べてしまいますどうしたらいいですか
』
とご質問をいただきました
年末年始で食べる機会が多い日が続くと身体が慣れてしまって、食べても身体が「まだ足りない」と感じている可能性がありますここをまず戻していきたいですね
お腹が空いている時間をまず作りましょう空腹時に脂肪が燃えていると意識してください
ちょっとお腹が空いたからとすぐ食べてしまうとまた脂肪が付いてしまいます
お腹が空いたらまず常温のお水を飲む
そうすることで、脂肪燃焼をする時間をできるだけ長く作りましょう
食事を抜くというのではありませんよ
まずは間食をしないようにしていきましょう
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