理想的なお食事バランスは?

こんにちはラブラブ

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですニコニコ

「食べないと痩せる」 これ、皆さんそう思われている方が多いですよねあせる

でも実際は・・・

「食べないと痩せない」  です!!

理想的な食事バランスは、

ご飯やうどん、そばなどの穀類が5割キラキラ

お野菜やこんぶ、わかめなどの海藻類が3割キラキラ

納豆や豆腐などの豆類が1割キラキラ

魚介類が1割キラキラ

です合格

お肉類や、果物類は1割よりも少なくする音譜いわゆる昔ながらの和食が理想的ですねラブラブ!

何をどれだけ食べたらいいか分からないという方は、上のお食事バランスを見ていただいて、一度、ご自身のお食事を見直してみてくださいねラブラブ

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