たった3か月で人生が変わる☆本気で痩せたい！健康になりたい！そんなあなたの為の京都出張ダイエット

こんにちは

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です

「食べないと痩せる」　これ、皆さんそう思われている方が多いですよね

でも実際は・・・

「食べないと痩せない」　　です

理想的な食事バランスは、

ご飯やうどん、そばなどの穀類が５割

お野菜やこんぶ、わかめなどの海藻類が３割

納豆や豆腐などの豆類が１割

魚介類が１割

です

お肉類や、果物類は１割よりも少なくするいわゆる昔ながらの和食が理想的ですね

何をどれだけ食べたらいいか分からないという方は、上のお食事バランスを見ていただいて、一度、ご自身のお食事を見直してみてくださいね

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ぽっこりお腹、太もも、下半身、産後太り、脚やせ、、痩身、リバウンドに悩まれている方がダイエットに成功されています！