イライラを受け止める

こんにちはドキドキ
京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですラブラブ

今日お伺いしたお客様音譜ご主人様にいーっぱい言いたいことがおありのようで、そのお話をしてくださっていました。生理も関係してイライラして、つい食べてしまったガーンということも告白してくださいました。

イライラする時って気持ちが落ち着かないですよねあせるいろんな思いが頭をかけめぐってしまいますあせる

でもそんな時はまず深呼吸です音譜

ゆっくり呼吸を整えることで、少しずつ気持ちが落ち着きますラブラブ

その場にいるのが辛かったら、一旦その場所から離れてみるのもOKですニコニコ

イライラを自分の中から追い出すのではなく、イライラしている自分を受け止めてあげてくださいドキドキ

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