お食事がちゃんと摂れない方

こんにちは音譜
京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですニコニコ

今日はお問い合わせをいただきましたビックリマーク

『仕事が夜遅くまであるので、帰ってから夜ご飯をがっつり食べてすぐ寝てしまいます。朝もご飯を食べる時間がないので食べておらず、お昼も仕事が忙しい時は食べれないこともあります。痩せたいのですが、どうしたらいいですかはてなマーク

独身の女性の方からのご質問ですラブラブ

お仕事の都合でなかなかお食事がちゃんと摂れないという方、結構いらっしゃいます。でもこれを続けていくと、確実に太ってしまいますし、健康面でも問題が出てくる可能性が高いですガーン

まず夜ご飯ですが、夜遅く帰ってこられた場合は、軽めのお食事にしていただいて、できるだけ食べてから寝るまでの時間を空けてください。そして朝ご飯は食べられた方がいいですニコニコ朝ご飯はフルーツでも構いませんいちご

またお食事がうまく摂れない方は結構便秘の方が多くいらっしゃいます。便秘はダイエットの敵ですので便秘にならないように、水分補給や適度な運動を意識してされるといいと思いますチョキ

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