外食でつい食べ過ぎてしまう・・・

こんにちは音譜
京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですドキドキ

お客様からこんな質問をいただきましたラブラブ

『外食をした時、つい食べ過ぎてしまうのですあせるどうしたらいいですかはてなマーク

外食した時、量が多くても、残さず完食しないといけない汗と思って食べてしまう方が多いですよね。

その上、お子様が残されたものも食べられる方も多いと思いますあせる

外食であっても、お家ご飯であっても、基本的にお子様の残されたものは食べないようにすることをお勧めしていますラブラブもし残り物を食べられるのであれば、ご自分の分は注文しないというのでも構いませんニコニコ

3人家族であれば、お2人分のお料理を注文して、3人でシェアすると食べ過ぎを防げますチョキできるだけ自分の量を取分けられるお料理だとつい食べ過ぎたガーンということがなくなります合格

せっかくダイエットを頑張っておられるので、外食の時も腹7~8分目で止めることも大切ですニコニコ

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