ダイエット成功に必要不可欠なものは●●

こんにちはドキドキ
京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですビックリマーク

今日はお客様とお話していてこんな質問をいただきましたラブラブ

『水分を摂るっていうのは、コーヒーも水分に含まれますかはてなマークコーヒーはよく飲むのですが・・・あせる

ダイエットされるお客様には1日2.5Lのお水を飲んでくださいとお話していますラブラブ

コーヒーや紅茶、お茶など、ダイエット中飲んでいただいても構いませんが、私のお伝えしているのはお水、つまり真水を2.5L摂っていただいておりますニコニコ

体重1キロに対して50mlの水分が身体の外へ出ていきます。つまり50キロの人で2.5Lの水分が出ていくことになります。その分の水分補給は必要になります音譜

またカフェインが含まれるものは、体の中で水分を吸収する前にすぐにおしっことなって外へ出て行ってしまいますあせるそうすると体はいつまでたっても枯渇状態・・・汗

というわけで、お水が必要なのですビックリマーク

今まで1日500mlも飲んでいなかったというお客様、コーヒーを何杯も飲まれているそうですあせる

お水の大切さをお話すると、

『お水って大切なのですね~ラブラブ

とおっしゃっておられましたニコニコ

このお客様から夕方メールが・・・手紙

『あれから水1L飲むことができましたビックリマーク

早速実行して下さって嬉しいですドキドキ目標の2.5Lまで少しずつでも頑張って増やしていきましょうニコニコ

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