こんにちは
京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です
ご飯を食べ始めて、
『ちょっとお腹膨れてきたなぁ~』
という時、これ腹何分目かご存知ですか
実は、このちょっとお腹膨れてきたという時が、
腹8分目
なのです
『ちょっとお腹膨れてきたなぁ~もうちょっと残ってるし、食べようっと
』
なんていう感じに食べていると、いつの間にか食べ過ぎをしてしまいます
無理して食べず、この体が教えてくれているサインを見逃さないように、腹8分目で食事を終われるようにしてみてくださいね
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