こんにちは
京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です
今日お伺いしたお客様可愛いワンちゃん
がおられて、とっても癒されます
寝ている間に体重が落ちるのですが、こちらのお客様は平均して毎日寝ている間に800~900g落ちておられます質の良い睡眠をとられている証拠です
ダイエットをする上で、質の良い睡眠はとても大切です。
寝る前3時間は水分以外、何も食べないでくださいね、とお伝えしたことをちゃんと毎日守って下さっているからこそ、寝ている間に脂肪が燃えているのです
質の良い睡眠をとる為に、3時間前までにお食事を終わらせておくこと以外にも、お風呂を寝る前の1時間前までに入るようにしたり、寝る前のスマホやパソコンを見る癖を改めていきたいですね
あなたを笑顔にします! ダイエットで成功したいあなたへ
京都出張ダイエット スマイルサロン
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