お食事の時間が太る原因になる!?

こんにちはドキドキ

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですニコニコ

今日お客様とお話していた時、

『どうしても早食いになってしまうんですあせるあかんなぁって分かってるんですけど、ついつい・・・ガーン

とおっしゃっておられました。

『満腹中枢が働くのは大体お食事を始めて20分くらいかかるので、よく噛むなどして20分以上はお食事に時間をかけてくださいねナイフとフォーク

とお伝えすると、

『20分ですか!?結構長いですね~あせるこれから気を付けてみますニコニコ

このお客様に限らず、20分以上かけて食べておられる方は意外と少ないですあせる忙しいお母様だからこそつい早食いになってしまいますよね汗でもこれが太る原因でもあるのですガーン

ダイエットをされている方はぜひ一度、お食事の時間を測ってみてくださいニコニコまず現状を知っていただき、とにかく噛むことを意識してお食事をしてみてくださいねラブラブ

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