早食いは太るもと!わかっているけど・・・

こんにちはビックリマーク

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですニコニコ

今日はお客様からこんな質問をいただきました音譜

『痩せるために、よく噛んで食べないといけないし、早食いは太るもとドンッっていわれるのも分かるんですけど、どうしてもゆっくり時間がかけられないのですあせる

分かります、すごく分かりますビックリマーク

なんせ、私も早食いですから・・・あせる

私、学生時代まではものすごく食事に時間がかかる人でした。みんなで食べに行っても最後まで食べているのは私だけ。『待たせてごめんね~ちょっと待ってね~汗』なんて言いながら食べていたんです。

大学卒業後、幼稚園に就職してから、超早食いになっていましたあせるお弁当の時間、子どもたちは座ってご飯を食べていて、その間は絶対大きな怪我をすることはないので、自分のお弁当をものすごいスピードでで食べ終わって、ご飯を食べている子どもたちとおしゃべりしながら、私はお帳面に記録したり、連絡のお手紙をお帳面に挟んだり、自分の仕事をしていました。大学時代の友人に久しぶりに会ってご飯を食べに行くと、あんなに食べるのが遅かった私が、一番に食べ終わるようになって、めちゃくちゃびっくりされます目

ご飯を食べ始めて、大体20分くらいで満腹中枢が働き始めます。それまでに食べ終わってしまうと、ついつい食べ過ぎてしまうし、食べ終わっていてもまだ足りないと感じてしまうのですガーン

早食いになってしまうという方はぜひしていただきたいのが


キラキラ食材を大きく切ってよく噛むようにしたり、固めのもを取り入れる



キラキラ一口食べ終わるごとに、お箸を置く



キラキラ一口食べ終わるごとに、お水やお茶を飲む

ぜひ試してみてくださいねラブラブ!

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