こんにちは
京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です
今私がハマって毎日食べているのは、納豆にレモンを数滴です
混ぜるとふわふわ納豆
になるのでお気に入りです
ハマると私、結構続くので、しばらく毎日食べていると思います
納豆を食べれる方はぜひやってみてくださいね
ダイエット中、停滞期を迎えるお客様はいらっしゃいますもちろん、皆さん全員が停滞期を迎えるとは限りません。中には停滞期を迎えることなく、右肩下がりに体重が少しずつ落ちていく方もおられますので、そこはお一人お一人に合ったアドバイスをさせていただいております
ダイエット停滞期中は、何をやっても体重が減らないので、焦ったりイライラしたり
体重が減らないことがショックだったり
気持ちが落ち込んでしまいますよね
でも、今続けておられるお食事の内容、量、規則正しい生活を送ることを、引き続き毎日していく、継続するということが、ダイエット停滞期を終わらすための一番の方法でもあるのです
停滞期中は、体の中でこれ以上、脂肪を落とすと命の危険があるんじゃないかと危機感に陥ります。これが原因で体重が落ちなくなります、いわゆる停滞期に入ります。しかし、ダイエットを続けていくことで、命の危険はないから体重を落としても大丈夫
と体が判断するとまた体重は落ちていきます。
でも途中で、『もういいや食べなくても体重が減らないなら食べちゃお
』とたくさんの量を食べだすと、停滞期はまた最初からやり直しになり、またしばらく体重が減らない
、もしくは食べ過ぎたことで太ってしまう
といった結果を招くことに・・・
過去に、私のお客様で、ちゃんと毎日の食事量を守られている方は、停滞期に入られた場合でも、長くて1か月以内には、停滞期から抜けておられます
停滞期は必ず終わりますダイエットをしていても、停滞期でなかなか体重に変化がない
と悩んでおられる方はぜひ今されていることを継続してみてください
1か月以内に必ず成果が出てきます
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