ダイエット効果を上げる!

こんにちはウインク

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですラブラブ

 

 

今日はめちゃくちゃ暑かったですね晴れ暑いときほど紫外線を気にします、私グラサン私は日焼けしたらすぐに黒くなるバイキンくんタイプなので、お外では長袖です。余計に暑い・・・ゲロー

 

 

 

同じようにダイエットをしていても、順調に痩せていかれる方とそうでない方とに分かれます。

順調に痩せない方に多いのは、あまり汗をかかないことです!

 

 

汗をあまりかかないというのはどういうことか、

 

 

これは「筋肉量が少ない」ということ!!

 

 

筋肉量が少ないと当然、基礎代謝も低いので体温がなかなか上がらず汗をかかないのですアセアセ

 

 

基礎代謝が低いとなかなか脂肪が燃焼してくれませんガーン

 

 

ですので、まず基礎代謝を上げることがダイエット効果を上げることにつながります照れ

 

 

基礎代謝を上げるためにはどうすればいいか、何もジムに通わなくても大丈夫ですニコニコ

 

 

筋肉を使うように意識を向けてみましょうウインク

 

 

お買い物に行かれるとき、体をできるだけ動かして歩いて走る人みたり、家の中でお掃除をするのに、できるだけ体を大きく使って掃除をしてみたり、これだけで変わってくるのです爆笑

 

 

ダイエットの効果を上げる為に、今すぐにでも始められることですので、ぜひやってみてくださいハート

 

 

 

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