ダイエット中の睡眠は大切!

こんにちはラブラブ

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですウインク

 

 

毎日こんな暑いとすでに夏バテ気味な私ですタラー夜中も暑くて寝苦しくなってきましたねチーン

今朝起きたら、しっかり布団からはみ出して寝ていたようですゲラゲラ

 

 

 

夏はまだこれからなのに、暑くて、夜中に目が覚めてしまうアセアセスッキリ起きられない、もっと寝たいzzzと、睡眠不足ゲローになっておられる方がここ数日は多いと思います。

 

 

ダイエットにおいて、睡眠はとても重要ですキラキラいくら良い栄養を摂れていても、しっかり運動をしていても、質の良い睡眠が取れないと、体重は減りません滝汗

 

 

特にこれからの季節、ますます暑くなってきますので、ちゃんと睡眠が取れるように気を付けていただきたいです!

 

 

特に!!ママさんはご自分のことだけでなく、お子様も寝苦しいと起きてしまわれるし、せっかく熟睡していても、お子様が起きてしまうと気になって一緒に起きてしまうゲッソリこともあると思いますえーん

 

 

寝るときの環境はいかがですか?涼しく快適に寝ることができますか??

ご自分のことも、そしてお子様のことも、より質の良い睡眠が取れるようにしてくださいねウインク

 

 

 

 

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