食事を抜くと痩せる!?

こんにちはラブ

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですラブラブ

 

 

今日は仕事と仕事の間が詰まっていたので、気が付けばお昼ご飯を食べ損ねてしまいましたガーン基本的に移動が多いので、移動中に食べればよかった~ゲッソリと17時くらいにお腹が空いてきたときに思いましたガーン

 

 

よくお客様から

 

 

『ダイエット中は、食事を抜いたほうがいいですか?

 

 

と聞かれます。1日3食ではなく、1日2食くらいにした方が痩せますか??といったご質問はとても多いです。

 

 

食べなければ痩せるラブラブと思われている方が多いのですが、

 

 

実は「食べないと痩せない滝汗」なのです!!

 

 

 

食事回数を減らすということは1日の摂取カロリーを見た時には確かにカロリーを抑えられますので、「摂取カロリー<消費カロリー」という形ができるので、痩せやすくなるのですが、ただ単にカロリーを落としただけでは体重は落ちません!

 

 

痩せる為には栄養が必要ですので、お食事をきちんととることで、必要な栄養素を体内に取り入れることが大切なのです照れ

 

 

 

また空腹時間が長いと、その間蓄積された脂肪は燃焼されますが、1食抜くことによって、長い空腹時間の後、摂取した食事を、飢餓状態にある体は必死になって取り込もうとしますので、その時食べたものによっては、1食抜く方がかえって太りやすい体質になってしまうなんてことにも・・・滝汗

 

 

もちろん食べ過ぎには要注意ですが、規則正しくお食事をすることが痩せやすい体を作っていくのですハート

 

 

 

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