外食で食べ過ぎちゃった!そんな時は・・・

こんにちは照れ

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですピンクハート

 

 

今日は祇園祭山鉾巡行でしたねキラキラ私は生では見られませんでしたが、録画したテレビで巡行を見ましたハート山鉾の巡行は豪華で、厳かで見ていて本当に飽きませんラブ

 

 

ダイエットをしていて、『ご飯食べに行こうステーキ』と誘われて断ることができないこともありますよね。結果、食べちゃったから太ってしまった・・・滝汗なんてこともよくある思います。他にもご家族でお出かけされた時は、外食される機会も多いと思います。

 

 

もちろん、外食される時の基本は腹7~8分目です!!急いで食べず、ゆっくりよく噛んで食べることは大切ですラブラブ

 

 

それでも、食べ過ぎてしまったチーンガーンということもありますよね。

 

 

そんな時は、まず次からのお食事を調整しましょう照れ

 

 

夜ご飯に食べ過ぎたのであれば、次の日の朝ご飯はお水だけの方がいいです乙女のトキメキもしくはフルーツなど酵素を多く含むものを食べるのもおすすめですラブ

 

 

これからお子様も夏休みに入られて、外食される機会も多くなると思いますハートぜひ意識をしてみてくださいねルンルン

 

 

 

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