胃腸をいたわってダイエット効果を上げる!

こんにちはハート

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですキラキラ

 

 

今朝は5時起きでしたひまわり寝ることが大好きな私は早起きは苦手アセアセなのですが、朝日を浴びると元気になりますし、朝はとても涼しいですね~!お掃除して洗濯2回回して気分もスッキリです乙女のトキメキ早起きは本当に三文の徳ですねニコニコ

 

 

今日お伺いしたお客様ラブラブここ数日お腹の調子がお悪いとかガーン実はこの時期、胃腸のトラブルを抱える方が多いのですタラー

 

 

原因の一つは、暑くなってきて、冷たいものを飲む機会が増えることですアセアセ暑いからといって冷たいものばかり飲んでいると、お腹が冷えて下痢気味に・・・ゲッソリ

 

 

他にも、暑くなってくると、辛いものや油っこいものを欲しくなってたくさん食べると、胃腸に負担がかかって、なんとなく胃が重かったり、もたれたり・・・チーン

 

そんな時は、胃腸をほっこりあたためる、お腹に優しい、おかゆや茶碗蒸しがオススメですハート

 

お腹の調子が悪い時は、お肉やお魚はできるだけ脂肪分の少ないものを選んでしっかり加熱調理してくださいねナイフとフォーク生ものや揚げ物、刺激物はお休みしましょうウインク

 

 

胃腸が元気だと、ダイエット効果も上がります上矢印少し胃腸が弱っているかもアセアセという方は、無理せず、食べられる量をゆっくりと食べること心がけてみてくださいね照れ

 

 

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