ダイエットとチアシード

こんにちはキラキラ

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です照れ

 

 

今日から8月ですねひまわり車で移動していると、外気温計に39度の文字が目に入り、一人運転しながら『えぇ~!39度!!体温より暑いやーん滝汗』と叫んでいます(笑)

 

 

 

お客様からよく『チアシードってダイエットにオススメですか?』というご質問をいただきます。

 

 

水分を含むと膨れるので、お腹がいっぱいになること、便秘解消につながること、栄養価も高いので、ジュースやスムージーに混ぜて摂るとカロリーも抑えられるということで、ダイエット中の方にチアシードはオススメですピンクハート

 

 

私もたまに摂りますが、今、私のお気に入りはホワイトチアシードです!

 

※アマゾンから画像をお借りしました

 

 

目安は1日大さじ1くらい、摂りすぎるとかえって便秘になったり、お腹の調子が悪くなる場合がありますので、摂り過ぎには要注意です注意

 

 

私のダイエット中のお客様も、便秘がひどい方には、チアシードをジュースやヨーグルトに入れて摂っていただくことをオススメしていますハート実際に便秘が改善される方がほとんどですラブ

 

チアシードを摂ることで痩せるというより、チアシードを摂って便秘を解消する、カロリーを抑えて少量で満腹感を得るという意味で、うまくダイエットに取り入れられるといいと思いますニコニコ

 

 

乙女のトキメキ生後3ヶ月の赤ちゃんがいるママでも授乳中の3か月間で-11.9キロも痩せられたダイエット方法乙女のトキメキ

 

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