ダイエットとカロリー

こんにちは照れ

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です照れ

 

 

今日は赤ちゃんたちのヨガ教室でしたピンクハート可愛い赤ちゃんたちに癒されました~ラブお話を聞いていると、ママ同士が小学校からのお友達、ベビーちゃん同士はどちらも女の子で、お誕生日が5日違いだそうですキラキラすごいですね~お願い

 

 

 

 

今日は移動中にコンビニに行ったとき、ふとパンコーナーに立ち寄ると、手のひらに収まるくらいの小さな蒸しパンが、なんと420キロカロリーでしたゲッソリ

 

 

 

本当にちっちゃいパンですアセアセ蒸しパンなのでもしかしたら5口くらいで食べ終わってしまいそうなくらいの大きさなのに、400キロカロリーオーバーですガーン

 

 

 

ダイエット中のお客様にはだいたい1食を400キロカロリー以内におさえられるようにしてくださいとお伝えしています。3食で1200キロカロリー内ですルンルン

 

 

 

そうなると、こんな小さい蒸しパン1つが1食分ですポーン絶対すぐにお腹すきますよね滝汗そして他にも食べてしまって、結果カロリーオーバーになることも・・・ゲロー

 

 

パンはおいしいですが、カロリーの点から見れば、ダイエット中の方は要注意です注意食べたらダメってことではないです。量は回数は減らしていきたいですねハート

 

 

 

 

 

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