こんにちは
京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です
友人からスタバのステンレスマグをもらいましたピンクで桜の絵が描いてあってとっても可愛くてサイズもいい感じなのでお気に入りです
車移動の多い私には有難いアイテム
大切に使いたいと思います
これからお盆で帰省される方も多いと思います。帰省先で出されたご飯は全部食べないといけないダイエットをしているからって食べるのを拒否することなんてとうていできない
食べたくないけれど食べないといけない
という方も多いですよね
もちろんできたら食べ過ぎないように、腹8分目で終わるくらいの方がいいですでも状況的にどうしても食べないといけなくて、結果食べ過ぎてしまったときの対処法をよく聞かれます
食べ過ぎた後の次の日は、できるだけ消化のいいもの、酵素を含むものを積極的に摂りいれてください果物やお魚を進んで摂られるといいですね
そしてお水を必ず飲むことも忘れないようにしてください。お水は常温以上のお水です
食べたものをできるだけ早く体の外へ出ていってもらうためにもお水は必須です
ママは帰省中、いろんなことで気を遣ったり、体力を使ったりして大変だと思いますできるだけストレスを溜めないように、うまく発散してくださいね
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京都出張ダイエット スマイルサロン
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