ダイエット中の夜ご飯

こんにちはひまわり

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です乙女のトキメキ

 

 

今日は自分の体のメンテナンスに行ってきましたウインク肩こり、首こり、そして坐骨神経痛を癒してもらってきましたラブラブ終わった後はフェイスラインが上がるので、私のテンションも上がります~ラブ

 

 

 

 

「ダイエット中の夜ご飯は何に気を付けたらいいですか??

 

 

 

というご質問をよくいただきます。

 

 

 

私たちはどちらかというと、朝ご飯、昼ご飯に比べて、夜ご飯をしっかり食べる習慣があります。しかし、ダイエットをされている方は、夜ご飯はどちらかというと、軽い目にされることをオススメします!

 

 

 

夜はご飯の後に、睡眠があります。ダイエットにおいて睡眠はとても大切で、睡眠中に脂肪を燃やすのですが、そうするためには、必ず夜食べたものを、寝るまでに完全に消化しておく必要があるのですキラキラ

 

 

夜ご飯はできるだけ軽い目で消化の良いものを中心に食べてください乙女のトキメキそして夜ご飯を完全に消化してから寝る為には、食べてから寝るまで3時間は空けるといいです照れ

 

 

夜ご飯を見直すと、ダイエットがうまくいきますチョキぜひやってみてくださいねウインク

 

 

 

 

 

 

乙女のトキメキ生後3ヶ月の赤ちゃんがいるママでも授乳中の3か月間で-11.9キロも痩せられたダイエット方法乙女のトキメキ

 

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