こんにちは
京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です
今日は自分の体のメンテナンスに行ってきました肩こり、首こり、そして坐骨神経痛を癒してもらってきました
終わった後はフェイスラインが上がるので、私のテンションも上がります~
「ダイエット中の夜ご飯は何に気を付けたらいいですか」
というご質問をよくいただきます。
私たちはどちらかというと、朝ご飯、昼ご飯に比べて、夜ご飯をしっかり食べる習慣があります。しかし、ダイエットをされている方は、夜ご飯はどちらかというと、軽い目にされることをオススメします
夜はご飯の後に、睡眠があります。ダイエットにおいて睡眠はとても大切で、睡眠中に脂肪を燃やすのですが、そうするためには、必ず夜食べたものを、寝るまでに完全に消化しておく必要があるのです
夜ご飯はできるだけ軽い目で消化の良いものを中心に食べてくださいそして夜ご飯を完全に消化してから寝る為には、食べてから寝るまで3時間は空けるといいです
夜ご飯を見直すと、ダイエットがうまくいきますぜひやってみてくださいね
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京都出張ダイエット スマイルサロン
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