プロテインダイエットで気を付けたいこと

こんにちは照れ

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですラブラブ

 

 

昨日5歳の甥っこがお家での遊びに持て余していたので、図書館に行こうルンルンと誘って、バスに乗って行ったら・・・休館日でしたポーン帰りにコンビニによってアイスを買ったら、お店の人が妖怪ウォッチのノートを下さって、甥はご機嫌で帰ってきたのでとりあえずよかったです爆  笑

 

 

 

 

プロテインダイエットはプロテインのサプリを摂取してダイエットをするものですが、そもそもプロテインとはタンパク質のことです。「筋肉増強したいならプロテイン」と思われている方もおられますが、プロテインは筋肉だけでなく、髪も骨も血液もお肌も爪も臓器もあらゆる体の組織を形成してくれるものになります照れ

 

 

プロテインを摂ったらムキムキのマッチョ体型になるんじゃないかな滝汗それは嫌だな・・・タラーと思われるかもしれませんが、プロテインを摂ったからといってムキムキにはなりません。プロテインを摂りながら激しい運動をすれば筋肉が増えますが、適度な運動くらいでは脂肪が燃焼するのを助けてくれますニコニコ

 

 

プロテインダイエットで多いのは1食置き換えダイエットです。1食分をプロテインドリンクだけで済ませるというものですが、もちろんプロテインだけですと、カロリーは抑えられます。ただしあくまでもプロテインは健康補助食品です。3食プロテインだけというのは絶対だめです注意栄養バランスの偏りがないように気を付けないといけませんキラキラそれに1食置き換えをしていると、また通常通りのお食事に戻した時に必ず太りますガーン

 

 

プロテインの摂り方としては、お食事前に摂るのがいいですね乙女のトキメキ栄養補給ができるだけでなく、それなりの満腹感がありますので、お食事の量を減らすことができますのでうまく活用するのはいいですねラブラブ

 

 

 

 

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