こんにちは
京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です
オリンピックのハイライトを観ていると涙が止まりません~何度見てもいいですね~
ダイエットされているお客様皆様にお願いしているのが、ダイエット日記を書いてもらうことです日記と言っても、もちろんその日の体重や体脂肪率の測定を記録するのですが、毎日何を食べたのか、どのくらい食べたのか、間食など含めて書いていただいております。書くのが苦手という方には、毎食お写真を撮っていただいて、ラインやメールで報告をしていただきその都度アドバイスをさせて頂いております
毎日このダイエット日記をつけていると、何が分かるかと言いますと・・・
ご自身の「食べ過ぎ」に気づくことができます
普段、何気なくお子様と一緒に食べてしまうお菓子や、お子様の食べ残したものがもったいないのでついひとくち、ふたくちと食べてしまう
これを毎日日記として付けていくと、『私ってこんなに食べているんだ』と気づくことができるのです
ダイエットをしていく上で、この気づきがとても大切なのです
ダイエット日記を付けたことがないという方はぜひトライしてみてくださいね
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こんな方にオススメ
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京都出張ダイエット スマイルサロン
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