こんにちは
京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です
私の家は何年か前から、お墓参りに行った帰りは回転すしに食べに行くというパターンができてしまっています
甥っ子たちは回転すしが大好きなのです
ダイエット中に、外食をされる時・・・
『ダイエットをしているから、本当は外食したくないんだけど・・・』
『外食したらまた太る~』
心の中では外食をしたいわけではないけれどお友達に誘われたり、お子様が外食したいと言われたり、ご家族で出かけられてみんなで外食する、ということってありますよね。
そんな時、気を付けていただきたいことがあります
腹8分目を必ず守ってください
腹8分目とは、お食事をしていて、「ちょっとお腹が膨れてきたなぁ~」というのが腹8分目です腹8分目になったら、もう食べない
というのを守っていただきたいです。
食べ残しはちょっと・・・と思われる方は、最初に注文される時に、お一人分をお子様とシェアされるといいと思います
あとは、できるだけカロリーの少ないもの(目安は400キロカロリー前
後くらい)を選ばれるといいですね
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