たった3か月で人生が変わる☆本気で痩せたい！健康になりたい！そんなあなたの為の京都出張耳つぼダイエット

こんにちは

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です

 

 

私の家は何年か前から、お墓参りに行った帰りは回転すしに食べに行くというパターンができてしまっています甥っ子たちは回転すしが大好きなのです

ダイエット中に、外食をされる時・・・

『ダイエットをしているから、本当は外食したくないんだけど・・・』

『外食したらまた太る～』

心の中では外食をしたいわけではないけれどお友達に誘われたり、お子様が外食したいと言われたり、ご家族で出かけられてみんなで外食する、ということってありますよね。

そんな時、気を付けていただきたいことがあります

腹8分目を必ず守ってください

腹8分目とは、お食事をしていて、「ちょっとお腹が膨れてきたなぁ～」というのが腹8分目です腹8分目になったら、もう食べないというのを守っていただきたいです。

食べ残しはちょっと・・・と思われる方は、最初に注文される時に、お一人分をお子様とシェアされるといいと思います

あとは、できるだけカロリーの少ないもの（目安は400キロカロリー前

後くらい）を選ばれるといいですね

生後3ヶ月の赤ちゃんがいるママでも授乳中の3か月間で－１１．９キロも痩せられたダイエット方法

 

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こんな方にオススメ

☑本気で５キロは痩せたい　　　　　　　　　　　　

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