たった3か月で人生が変わる☆本気で痩せたい！健康になりたい！そんなあなたの為の京都出張ダイエット

こんにちは

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です

 

 

すっかり秋風ですね～秋の楽しみがたくさん出てきました赤ちゃんのハロウィン衣装を見ながら、今年はベビーサインのお教室でどんなハロウィンパーティーをしようかと考えています楽しみです

 

 

 

 

 

体重を測るのが怖い・・・体重計に乗るのはちょっと・・・と思われている方も多いかもしれませんが、ダイエットをする上で毎日の体重測定はとても大切です

 

 

 

そして、ただ毎日体重を測ればいいというのではなく、正しく体重を測ることで、ダイエットを成功させる糸口が見えてくるのです

まず正しい体重測定のやり方の一つは、

毎日、同じ時間に測るということです

1日の中で体重は変化します。ですので、毎日決まった時間帯に測ることが大切です

また、よく聞くのが、

「お風呂上りにいつも体重を測ります」

という方です。

お風呂上りは裸なので体重が測りやすいというのも分かりますが、

お風呂で体の中の水分が出ていっているので、体重が減っていて当たり前、お風呂から上がって水分を取ると体重は戻ります。ですので、お風呂上りに体重を測ってもあまり意味がありません

私のお客様には、1日2回体重測定をお願いしています

まずは、朝起きておしっこをしてから体重を測定するそして夜寝る前、おしっこをしてから体重を測定することをしていただいています

2回測ることで、その日1日どれくらい食べたのかが分かります食べたものも記録していくと、何をどれくらいの量を食べたら、どれくらい増えるかが分かるようになってきます

生後3ヶ月の赤ちゃんがいるママでも授乳中の3か月間で－１１．９キロも痩せられたダイエット方法

 

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