ダイエットをする上で正しい体重の測り方・見方

こんにちはニコニコ

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですハート

 

 

すっかり秋風ですね~紅葉秋の楽しみがたくさん出てきました栗赤ちゃんのハロウィン衣装を見ながら、今年はベビーサインのお教室でどんなハロウィンパーティーをしようかと考えていますハロウィン楽しみですラブ

 

 

 

 

 

体重を測るのが怖い・・・ガーン体重計に乗るのはちょっと・・・滝汗と思われている方も多いかもしれませんが、ダイエットをする上で毎日の体重測定はとても大切ですラブラブ

 

 

 

そして、ただ毎日体重を測ればいいというのではなく、正しく体重を測ることで、ダイエットを成功させる糸口が見えてくるのですチョキ

まず正しい体重測定のやり方の一つは、

毎日、同じ時間に測るということですルンルン

1日の中で体重は変化します。ですので、毎日決まった時間帯に測ることが大切ですハート

また、よく聞くのが、

「お風呂上りにいつも体重を測りますラブ

という方です。

お風呂上りは裸なので体重が測りやすいというのも分かりますが、

お風呂で体の中の水分が出ていっているので、体重が減っていて当たり前ニコニコ、お風呂から上がって水分を取ると体重は戻ります。ですので、お風呂上りに体重を測ってもあまり意味がありません流れ星

私のお客様には、1日2回体重測定をお願いしていますハート

まずは、朝起きておしっこをしてから体重を測定する照れそして夜寝る前、おしっこをしてから体重を測定することをしていただいていますラブラブ

2回測ることで、その日1日どれくらい食べたのかが分かりますキラキラ食べたものも記録していくと、何をどれくらいの量を食べたら、どれくらい増えるかが分かるようになってきますルンルン

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