ダイエット中の牛乳やヨーグルトなどの乳製品は?

こんにちはキラキラ

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですピンクハート

 

 

今日は3年半くらい前に、ベビーサイン教室に通ってくださっていたお母様とお子様にお会いしました照れ赤ちゃんの時にお会いしたきりなので、ずいぶんお兄ちゃんになられていて感激でしたラブ私、親戚のオバちゃんみたいになってました爆  笑

 

 

 

 

 

朝ご飯にパンを食べる人は多いですねパン京都は1人当たりのパン消費量が全国上位に入るくらいですし、私の知り合いも、毎食パンでもいいラブラブなんていう人もいます。パンと一緒に牛乳を飲まれたり、チーズやヨーグルトを毎朝食べられる方もおられますねナイフとフォーク

ダイエット中の方にお伝えしているのは、ダイエット中はできるだけ乳製品は控える方が痩せます!食べたらダメ注意というのではありませんが、毎日食べていたのでしたら、週に数回にされるなど、回数を減らされるのをオススメしますニコニコ

カルシウムが摂れるというメリットはもちろんあるのですが、乳製品はやはりカロリーが高いです炎外食でも気を付けていただきたいのが、バターを多く使われるものもありますので、知らず知らずのうちに乳製品を摂取している場合もありますアセアセ

全く食べないショックというのではなく、ダイエット中はご自分で意識して控えてみるのがいいですねウインク

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