こんにちは
京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です
5歳の甥がおじいちゃん（私の父）と御所へどんぐりを拾いに行ってきました
たくさんのどんぐりを拾ってきて大興奮
私もよく子どもの頃、御所へどんぐりやまつぼっくりを拾いに行ったなぁと、なんだか懐かしくなりました
ダイエットをうまく進めていくポイントは、いろいろありますが、その１つに夜ご飯
があります
夜ご飯はご家族皆様そろって食べられることが多いので、どちらかというと、1日の中で一番ボリュームのあるお食事になられるご家庭が多いと思います
でも
これではダイエットはうまくいきません
ダイエットを成功させたい方は、夜ご飯をできるだけ軽い目で、消化のよいものを食べるようにしてください
朝ご飯、昼ご飯に比べて、夜ご飯は1日の中で一番軽い目にされるのが理想です
そしてさらに
早めの時間帯の夜ご飯を心がけてください夜ご飯を食べ終わってから、もちろん寝るまでの間は何も食べないのがポイントです
そうするだけで1～2キロ落ちてくる方もおられます
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