こんにちは
京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です
昨日はダイエットのモチベーションを上げる方法を書きました
→こちら
ダイエットではありませんが、私がしていた、モチベーションを保つ為にどんなことをしていたのかを具体的にお伝えしたいと思います
それは・・・
USJタイムです（笑）
私がうまくいかなくて、気持ちが落ち込んでいる日が続いた時、師匠から「結果が出せたら、どんなお祝いをしたい
」と聞かれました。色々考えたのですが、最近USJに行ってないから、丸一日遊びに行ってお祝いをしたい
とその時思ったのです。
すると、私の師匠は、
「じゃあUSJに遊びに行って、どんな乗り物に乗ってる
どこでご飯を食べてる
USJで何をして遊んでいる
その時どんな会話をしている
といったことを細かくイメージをしてみて
」
と教えてくださいました
そこから私は毎日寝る前に必ずUSJタイムを作りました
数年前、USJのハロウィンイベント
に行った時とても楽しかったので、夜ゾンビたちにまた追いかけられたいなぁ
と想像したり、ハリーポッターが好きなので、ハリポタエリアで、デスイーターに会いたい
と決めたり、バタービールも飲んじゃうぞ～
なんて一つ想像したら次から次へとイメージが湧いてきて、すごく楽しい気分になっていました。そしてそのままいつの間にか眠りについていました
他にもUSJのHPを見たり、ガイドブックを見たりして、そこに自分がいて楽しんで遊んでお祝いをしている姿をイメージしました
とはいいつつも、今日はUSJタイムをする気分じゃないかも
と落ち込んでいた日もありましたし、体がひどく疲れていてお布団に入ったらすぐに寝てしまった
なんていう日もありました。「最近USJタイムしてる」なんて師匠にチェックを入れていただきながらも、またイメージをすることを続けていると、やはりいつも楽しい気持ちになりました
そして、そのイメージを続けていた結果、先月末にUSJに行ってお祝いをすることができました
RE-BOOOOOOOON
先にイメージで楽しい気持ちを先取りしていたからか、実際USJに行くと、もうめちゃくちゃ楽しかったです
私はイメージすることがどちらかというと苦手ですでも今回これだけ細かく具体的にほぼ毎日イメージしていって、実際に現実になったのは初めてなので、正直自分でも驚いています
楽しいことを先取りするってこんなにも楽しいし、その通りに実現するんだ
ということを身を持って感じました
ダイエットをしていて、体重が増えたら落ち込みますし、体重がずっと変わらないのもモチベーションが下がりますよね
でもぜひそんな時こそ、あなたが痩せた後のことをイメージしてみてください
痩せたらあなたはどんなことがしたいですか
どんなお洋服を着ていますか
周りからなんて言われていますか
ぜひ具体的に細かく考えてみてください痩せた後の楽しいことを先取りすると、本当にその現実がやってくるのです
そして、私は新しく次のタイムを始めています
それは、沖縄タイムです（笑）
私、沖縄が好きなのです
あのきれいな海と大きなお空と、沖縄独特の時間の流れが大好きです
いつ行けるか分かりませんが、毎晩の沖縄タイムを楽しみたいと思います
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