食べ過ぎを防ぐ習慣とは??

こんにちは乙女のトキメキ

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織ですニコニコ

 

 

最近、夜中に2回くらい起きてしまいますアセアセ夢の中で毎回シチュエーションは違うのですが、夢の内容は、最終的に追われて、私、殺されるっていう夢です滝汗もぉ~気持ちよく寝ているのに~ショックって夜中一人で怒ってます(笑)爆笑

 

 

 

 

 

ダイエットをしていても、お食事会や、ご家族で外食する機会はありますよねウインク

 

 

 

普段のお食事でもそうですが、外食の時には特に気を付けていただきたいことがありますラブラブ

 

 

 

それは・・・

 

 

必ず、腹8分目でお食事を終わるということです!!

 

 

 

腹8分目のサインは、お食事をしていて、

 

 

 

『あ、ちょっとお腹が膨れてきたなピンクハート

 

 

 

と思った時、これが、腹8分目のサインですルンルン

 

 

 

でも、外食の時ってついつい、

 

 

『お腹膨れてきたけれど、まだ食べれるっチョキ

 

 

 

ってなぜか頑張って食べてしまうのですよねチーン

 

 

 

 

食べ過ぎた結果、体重が増えてしまうアセアセそして胃腸に負担も・・・ゲッソリ

 

 

 

 

ちょっとお腹が膨れてきたな!のサインが出たら、

 

 

 

 

ちゃんと食べるのをやめること乙女のトキメキ

 

 

 

この習慣を日頃から付けていきましょうウインク

 

 

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乙女のトキメキ生後3ヶ月の赤ちゃんがいるママでも授乳中の3か月間で-11.9キロも痩せられたダイエット方法乙女のトキメキ

 

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