たった3か月で人生が変わる☆本気で痩せたい！健康になりたい！そんなあなたの為の京都出張ダイエット

こんにちは

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です

 

 

今日は5歳甥っ子とサンタさんごっこをしました甥がサンタさん、私は子ども役、なぜか起きている間に、玄関からピンポーンとサンタさんがやってくるという設定です（笑）クリスマスまでこの遊びが続きそうです

 

 

 

 

ダイエット中のお客様からラインがきました

 

 

『昨日お昼に、外食でフルコースだったのですが、今朝体重を測ったら増えていなくてびっくりです』

 

 

 

フルコースランチを食べて、体重が減るってめちゃくちゃ嬉しいことですよね

 

 

 

こちらのお客様は事前に、どうしても外食でランチに行かないといけないのでどうしたらいいですかという質問をいただいておりました

 

 

 

そこで、

 

①フルコースであっても、あくまでも腹8分目にすること

 

②帰ってからお水（常温以上）を多めにとること

 

③夜ご飯は軽めに、早めに食べ終わること

 

④寝るまでの時間、もちろん何も食べないこと（お水はオッケー）

 

⑤夕食後、3時間以上空けてから寝ること

 

 

をお願いしました

 

 

 

すると、

 

ちゃんと体重をキープすることができましたよかったです～

 

 

 

ちゃんとお伝えしたとおりに、行動してくださったお客様が素晴らしいです

 

 

 

さぁ、これからどんどん痩せていきますよ～

 

 

 

生後3ヶ月の赤ちゃんがいるママでも授乳中の3か月間で－１１．９キロも痩せられたダイエット方法

 

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