こんにちは
京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です
最近ますます朝起きられない私です
『お布団から出られない～
』というのを毎日やってます
お休みの日ができたら、3度寝くらいして、ずっと寝ていたいです（笑）
ダイエット中のお食事は、できるだけお家で手料理を作ってくださいとお伝えしています
外食や買ってきたお惣菜は、どうしてもカロリーが高かったり、味付けが濃かったり
、塩分が高かったり
しますので、ダイエット中はできるだけお家で作って食べていただく方がいいです
そしてオススメしているのは、おかずの作り置きです
たくさん作って、分量を量って小分けにして、保存しておく
食べるときにその都度出してくる
というのが、ダイエット中はオススメです
作り置きをして分量に量っておくので、食べ過ぎを防ぐことができるのです
お家の中で食べ過ぎをついついしてしまう時というのは・・・
お食事がある（残っている）時です
最初から決められた分量なので、それ以上食べることがなくなります
ついつい食べ過ぎてしまうという方はぜひやってみてくださいね
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