たった3か月で人生が変わる☆本気で痩せたい！健康になりたい！そんなあなたの為の京都出張ダイエット

こんにちは

京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です

 

 

今日はクリスマスイブですね6歳の甥は『サンタさんが来たら写真撮るわ』と意気込んでおります小3の甥っこも、お昼寝をしておいて、夜頑張って起きると言っております（笑）みんな、頑張って夜中起きれるかな～

 

 

 

 

 

クリスマスなどのイベントの時はどうしても晩御飯にパーティーをされる方が多いですよね

気を付けていても、つい食べ過ぎてしまったなんてこともあると思います。

 

 

 

私もお客様にいつもお話ししているのですが、

 

 

晩御飯を食べて、寝るまでの間、必ず3時間は何も食べずに（飲み物はオッケー）過ごしていただくようお伝えしています

 

 

 

胃の中に食べ物が残っていない状態で寝ると、寝ている間に蓄積された脂肪を燃やしてくれますでも食べ物が残っていると、それを寝ている間に消化してしようとしますので、蓄積された脂肪まで燃やしてくれません夕食後3時間空腹状態を作ることがとても大切なのです

 

 

 

 

ダイエット中の方は食べ過ぎないことがまず大切ですが、もし食べ過ぎた時は必ず3時間以上空けてから寝るようにしてください

 

 

 

ご家族様で素敵なクリスマスイブをお過ごしくださいね

 

 

 

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