こんにちは
京都出張ダイエットサロン、スマイルサロンの上村香織です
今日は栗東から京都へ帰ってくるときに、大破した車を見ました
全然車が進まないなぁ～なんでかなぁ～とのんきに思っていたら事故だったようで
私も毎日運転するので気を付けなくちゃです
今日お伺いしたお客様
最近、あまり寝られていないそうです
ダイエットをする上で睡眠はとても大切です
睡眠の質が良ければ寝ている間に体重が1キロくらいは減ります
これは毎日同じというわけではなく、日によっても違います。
毎日良質な睡眠をとれば、毎日痩せるチャンスがあるということです
ダイエットを成功させるためにはこれをうまく利用しないわけにはいきません
私がついやってしまうのは、寝る前にパソコンやスマホを見ることこれって睡眠障害になるのですよね
あなたの睡眠はどうですか
ちゃんと寝られていますか一度寝ている間に、どれくらい体重が落ちているのかを、寝る直前と起きた直後の体重の差を調べてみてくださいね
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よろしくお願いいたします
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